Rooster Rotterdam – vanaf 1 juli

Dit is een startrooster en kunnen door wijzigingen worden beïnvloed. De lessen in de E-pass app zijn altijd leidend.

Kick & Punch! Beginners: De zaktraining waarbij je de juiste basis legt en de techniek van alle stoten en trappen leert.

Kick & Punch!: De meest favoriete zaktraining waarbij van alles aan bod kan komen en waarbij je wordt voorzien van een total body workout.

Punch!BBB: Een intensieve zaktraining waarbij wordt afgewisseld met specifieke oefeningen gericht op buik, billen & benen.

MusclePunch!: Een mooie combi training van Kick & Punch! en MusclePower waarbij gebruik wordt gemaakt van gewichten en/of lichaamsgewicht.

MusclePower: Een high intensity workout waarbij een circuit doorlopen wordt. Van boxen, dumblles, kettlebells & barbells…van alles komt aan bod.

Punch! Booty : Een intensieve zaktraining waarbij wordt afgewisseld met specifieke oefeningen gericht op buik, billen & benen.

Punch! Next Level: Onze Next Level zijn onze lessen voor gevorderde leden. Ben jij al langer lid en heb je de skills goed onder de knie? Dan kan het maar zo zijn dat één van onze trainsters jou na de les aangeeft je te selecteren voor Next Level!

Hieronder zie je de buiten locatie waar de lessen die op het rooster staan gegeven worden vanaf 12 mei.

Openingstijden 

                    Ochtend                       Avond

Maandag:     08:45-10:15 uur        16:45-21:45 uur
Dinsdag:       08:45-10:15 uur        18:15-21:45 uur
Woensdag:  08:45-10:15 uur        16:45-21:45 uur
Donderdag:                                     18:15-21:45 uur
Vrijdag:         08:45-10:15 uur        18:15-20:45 uur
Zaterdag:      08:45-12:45 uur
Zondag:        09.15-12:15 uur