LET OP: Naar aanleiding van de nieuwe corona maatregelen zijn wij vanaf 15 december tot tenminste 19 januari 2021 helaas gesloten. Zorg de komende tijd goed voor jezelf en voor elkaar en hopelijk zien we je snel weer!

LESROOSTER ROTTERDAM

Dit is een startrooster en kunnen door wijzigingen worden beïnvloed. De lessen in de E-pass app zijn altijd leidend.

OPENINGSTIJDEN

                    OCHTEND                    AVOND

Maandag:     08:45-10:15 uur        16:45-21:45 uur
Dinsdag:       08:45-10:15 uur        17:45-21:45 uur
Woensdag:  08:45-10:15 uur        16:45-21:45 uur
Donderdag:                                     17:45-21:45 uur
Vrijdag:         08:45-10:15 uur        17:45-20:30 uur
Zaterdag:      08:45-11:15 uur
Zondag:        08:45-11:15 uur

LES SOORTEN

Kick & Punch! BeginnersDe zaktraining waarbij je de juiste basis legt en de techniek van alle stoten en trappen leert.


Kick & Punch!: De meest favoriete zaktraining waarbij van alles aan bod kan komen en waarbij je wordt voorzien van een total body workout.


Punch!BBB: Een intensieve zaktraining waarbij wordt afgewisseld met specifieke oefeningen gericht op buik, billen & benen.


MusclePunch!: Een mooie combi training van Kick & Punch! en MusclePower waarbij gebruik wordt gemaakt van gewichten en/of lichaamsgewicht.


MusclePower: Een high intensity workout waarbij een circuit doorlopen wordt. Van boxen, dumblles, kettlebells & barbells…van alles komt aan bod.


Punch! Booty : Een intensieve zaktraining waarbij wordt afgewisseld met specifieke oefeningen gericht op buik, billen & benen.


Punch! Next Level: Onze Next Level zijn onze lessen voor gevorderde leden. Ben jij al langer lid en heb je de skills goed onder de knie? Dan kan het maar zo zijn dat één van onze trainsters jou na de les aangeeft je te selecteren voor Next Level!


Share on:
WhatsApp us