LESROOSTER AMSTERDAM

  • Reserveren verplicht
  • Je traint individueel op een zak met 1,5 m afstand er tussen
  • De trainster instrueert groepjes van twee
  • Handdoek of matje meenemen
  • Handschoenen zijn beschikbaar met binnen handschoenen
  • Mondkapje verplicht bij binnenkomst en vertrek
  • Kleedkamers zijn gesloten, kom in sportkleding
  • Schoenen uit in de hal/gang

LES SOORTEN

Kick & Punch! BeginnersDe zaktraining waarbij je de juiste basis legt en de techniek van alle stoten en trappen leert.


Kick & Punch!: De meest favoriete zaktraining waarbij van alles aan bod kan komen en waarbij je wordt voorzien van een total body workout.


Punch!BBB: Een intensieve zaktraining waarbij wordt afgewisseld met specifieke oefeningen gericht op buik, billen & benen.


MusclePunch!: Een mooie combi training van Kick & Punch! en MusclePower waarbij gebruik wordt gemaakt van gewichten en/of lichaamsgewicht.


MusclePower: Een high intensity workout waarbij een circuit doorlopen wordt. Van boxen, dumblles, kettlebells & barbells…van alles komt aan bod.  


MusclePowerXL: Een high intensity workout waarbij een circuit doorlopen wordt. Van boxen, dumblles, kettlebells & barbells…van alles komt aan bod.  In een extra grote groep!


Punch! Surprise: Welke Punch les je gaat volgen blijft nog even een verassing!


Punch! Booty: Een intensieve zaktraining waarbij wordt afgewisseld met specifieke oefeningen gericht op billen.


Pilates: Is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te bouwen.


Punch! Next Level: Onze Next Level zijn onze lessen voor gevorderde leden. Ben jij al langer lid en heb je de skills goed onder de knie? Dan kan het maar zo zijn dat één van onze trainsters jou na de les aangeeft je te selecteren voor Next Level!


Punch! BOT: Een rustige zaktraining om op te  bouwen en weer in te komen met gelijkgestemden na lange afwezigheid.

Share on:
WhatsApp us