Openingstijden vanaf 8 JANUARI 2018

                                Ochtend                            Avond

Maandag:               08:45-10.15 uur                 17:00-21.45 uur

Dinsdag:                 08.45-10.15 uur                15:30-21.45 uur

Woensdag:             08:45-10.15 uur                 17.00-21.45 uur

Donderdag:            08.45-10.15 uur                 17:00-20:45 uur

Vrijdag:                   08:45-10.15 uur                 19:00-21:45 uur

Zaterdag:                 08:30-12.15 uur

Zondag:                   09.00-12.15 uur

GESLOTEN OP :

01 APRIL ( 1E paasdag )
27 APRIL ( koningsdag )

Aangepaste tijden op:

02 April ochtend van 09:45-11:15, avond van 17:00-20:45
26 April avond van 18:00-19:45

 

Lesrooster Amsterdam vanaf 8 januari

 

 

 

 

 

Kick & Punch! Beginners: De zaktraining waarbij je de juiste basis legt en de techniek van alle stoten en trappen leert.

Kick & Punch!: De meest favoriete zaktraining waarbij van alles aan bod kan komen en waarbij je wordt voorzien van een total body workout.

Punch!BBB: Een intensieve zaktraining waarbij wordt afgewisseld met specifieke oefeningen gericht op buik, billen & benen.

Punch!Burn: Een intensieve zaktraining waarbij wordt afgewisseld met spierverstevigende oefeningen en je lichaam fit en strak maakt. It will burnnnnn!

MusclePower: Een high intensity workout waarbij een circuit doorlopen wordt. Van boxen, dumblles, kettlebells & barbells…van alles komt aan bod.

Kick & Punch! Advanced: Een zwaardere intensieve Punch! workout waarbij al wat trainingservaring vereist is. Hier ga je een stap verder en krijg je wat meer army style training! Min. 6 maanden Punch! ervaring vereist 

Kick & Punch! Defense: Dit is een afwisselende training waarbij zachtzinnig afgewisseld wordt met het werken in tweetallen op elkaars handschoenen. Er wordt aandacht besteed aan echte kickboks en verdedigingstechnieken. 

YOGA: Een vorm van Yoga waarbij je werkt aan conditie, flexibiliteit en lichaamshouding. Bij deze les wordt het geadviseerd om een eigen matje mee te nemen!