Openingstijden vanaf 23 juli t/m 4 sept 2018. LET OP ZOMERROOSTER!!

                                Ochtend                            Avond

Maandag:               08:45-10.15 uur                 17:00-20.45 uur

Dinsdag:                 Gesloten                            15:30-21.45 uur

Woensdag:             08:45-10.15 uur                 18.00-21.45 uur

Donderdag:            08.45-10.15 uur                 16:30-20:45 uur

Vrijdag:                   08:45-10.15 uur                 16:30-20:45 uur

Zaterdag:                 09:00-12.15 uur

Zondag:                   09.00-12.45 uur

Lesrooster Osdorp

Kick & Punch! BeginnersDe zaktraining waarbij je de juiste basis legt en de techniek van alle stoten en trappen leert.


Kick & Punch!: De meest favoriete zaktraining waarbij van alles aan bod kan komen en waarbij je wordt voorzien van een total body workout.


Punch!BBB: Een intensieve zaktraining waarbij wordt afgewisseld met specifieke oefeningen gericht op buik, billen & benen.


Punch!Burn: Een intensieve zaktraining waarbij wordt afgewisseld met spierverstevigende oefeningen en je lichaam fit en strak maakt. It will burnnnnn!


MusclePower: Een high intensity workout waarbij een circuit doorlopen wordt. Van boxen, dumblles, kettlebells & barbells…van alles komt aan bod.


Kick & Punch! Advanced: Een zwaardere intensieve Punch! workout waarbij al wat trainingservaring vereist is. Hier ga je een stap verder en krijg je wat meer army style training! Min. 6 maanden Punch! ervaring vereist 


Kick & Punch! Defense: Dit is een afwisselende training waarbij zachtzinnig afgewisseld wordt met het werken in tweetallen op elkaars handschoenen. Er wordt aandacht besteed aan echte kickboks en verdedigingstechnieken. 


YOGA: Een vorm van Yoga waarbij je werkt aan conditie, flexibiliteit en lichaamshouding. Bij deze les wordt het geadviseerd om een eigen matje mee te nemen!