3 LEKKERE EIWIT SHAKE RECEPTEN
Een eiwit shake is een lekkere en snelle manier om dagelijks jouw benodigde eiwitten binnen te krijgen. De variaties zijn eindeloos ga vooral lekker experimenteren en op zoek naar dé shake die jij het lekkerst vindt.
OEH-LA-LA HEMELSE POKE BOWL!
Soms komt er een recept op een andere site voorbij die te lekker is om niet te delen. Dit poke kommetje is een receptie van Dafne Schippers.
Hemelse havermout ontbijt taartjes
Het ontbijt, gewoontedieren die wij zijn ontstaat het ontbijt bij 9 van de 10 van ons dagelijks uit hetzelfde. Een kom yoghurt, een bak kwark, beetje havermout. Meer afwisseling en variatie is welkom!
WAT ZEGT HET GETAL OP DE WEEGSCHAAL NOU ECHT?
De weegschaal, hij kan jouw beste vriend zijn maar ook je grootste vijand. Het blijft een apparaat waaraan nog té veel vrouwen zich té verbonden aan voelen. Want wat zegt dat getal nou écht? Is die extra kilo echt een teken dat je aangekomen bent? Of is dat kilootje een kilo spier? Is het vocht? Laat jij je leiden door een getal wat je wel of niet blij maakt?
FOOD: ETEN NA 20:00 MAAKT JE DIK
Fabels of geen fabels, als het op voeding neerkomt doen er heel wat verhalen de ronde. Ook deze, want eten na 20:00 zou je dik maken en zou dan ook ten strengste afgeraden worden als je zou willen afvallen.
5 TEKENEN DAT JE TE WEINIG WATER DRINKT
Vergeet niet te hydrateren, drink minimaal 1,5 liter water per dag. Water reinigt en is de basis van een gezonde levensstijl. Hoeveel van deze termen hoor jij regelmatig voorbij komen? Maar hoe vaak kom jij werkelijk aan de dagelijkse aangeraden hoeveelheid water?
SKINNY DINER: COUSCOUS MET ZOETE AARDAPPEL EN AVOCADO
Zoete aardappel, wie verwerkt ‘m niet wekelijks wel in haar gerechten? Combineer deze met de o’zo geliefde avocado en jij hebt een match made in heaven!Makkelijk en gezond. Wat wil je nog meer!
5 DINGEN DIE JE MOET WETEN VOOR JE OP DE WEEGSCHAAL STAPT
De weegschaal, hij is je beste vriend of je grootste vijand. Niets zo herkenbaar, je bent al tijden gezond aan het eten, lekker aan het bewegen, maar die weegschaal, dat getal, dat verandert niet. Laat je niet misleiden én laat je zeker niet demotiveren. Er zijn namelijk zo veel factoren die jouw gewicht op de weegschaal kunnen beïnvloeden! Wij vertellen je vandaag de do’s die je in je achterhoofd moet houden voor je op de weegschaal stapt!
TIPS OM MEER WATER TE DRINKEN
Wij blijven het herhalen, zorg er voor dat je elke dag meer dan voldoende water drinkt! Maar hoe zorg je er nou voor dat dit ook daadwerkelijk in jouw systeem gaat zitten?