Punch! Hoofddorp: een health club exclusief voor vrouwen. Daar worden wij sowieso blij van. Maar Punch! biedt meer dan sporten alleen; er wordt hier ook veel aandacht besteed aan voeding en mindset. Hier zijn ze erop gebrand om het...
Read More
Ramadan is een maand die als voorbeeld dient voor de rest van het jaar en daar hoort ook je eetpatroon en sporten bij. Dus de reden om niet te sporten tijdens Ramadan gaat hier niet op. Uiteraard is het tijdens...
Sporten, ook wel lekker bewegen genoemd, maar ervaar jij dit ook zo? Bewegen is goed voor je en draagt bij aan onze gezondheid. Een minder leuke bijkomstigheid is de spierpijn die je van het sporten krijgt.
Ben jij ook zo’n vrouw die het krachthonk altijd vanaf een veilige afstand bekijkt? Ben je niet bekend met de apparaten en heb je geen idee waar je zou moeten beginnen? Of ben je bang dat je “te” gespierd...
Een eiwit shake is een lekkere en snelle manier om dagelijks jouw benodigde eiwitten binnen te krijgen. De variaties zijn eindeloos ga vooral lekker experimenteren en op zoek naar dé shake die jij het lekkerst vindt.
Ze beschermen tegen blessures Door het dragen van goede scheenbeschermers bescherm je jezelf voor blessures. Scheenbeenblessures zijn vervelende blessures die langzaam genezen. Tijdens het maken van traptechnieken zonder scheenbeschermers of met slechte scheenbeschermers is de kans op kneuzingen (een...
Soms komt er een recept op een andere site voorbij die te lekker is om niet te delen. Dit poke kommetje is een receptie van Dafne Schippers.
Afslanken, of afvallen, is weliswaar een kwestie van meer energie gebruiken dan innemen, maar het is niet zo gemakkelijk als het doet vermoeden. Het gaat vaak niet snel genoeg en vraagt behoorlijk wat discipline. Ook doen er heel wat...
Het ontbijt, gewoontedieren die wij zijn ontstaat het ontbijt bij 9 van de 10 van ons dagelijks uit hetzelfde. Een kom yoghurt, een bak kwark, beetje havermout. Meer afwisseling en variatie is welkom!
De weegschaal, hij kan jouw beste vriend zijn maar ook je grootste vijand. Het blijft een apparaat waaraan nog té veel vrouwen zich té verbonden aan voelen. Want wat zegt dat getal nou écht? Is die extra kilo echt...