It’s so FLUFFY! Protein fluff, tegenwoordig bijna onmisbaar binnen de healthy lifestyles. En deze shake ziet er niet alleen uit om te watertanden, hij is ook nog eens ontzettend lekker! Ikzelf houd persoonlijk totaal niet van eiwit shakes, puur omdat ik 9 van de 10 eiwit poederen chemisch vind smaken. Maar dit.. dit receptje is magisch!

smoot1

Wat heb je nodig?

  • 130 gram bevroren fruit (ik gebruikte aardbeien)
  • 130 ml magere melk
  • 20 gram eiwitpoeder (ik gebruikte de aardbeien eiwitpoeder van FORE)

 

Verder:

  • Blender
  • Mixer

 

Zo ga je te werk:

Doe het bevroren fruit in de blender en blend tot het fruit crunchy is. Voeg nu de melk en het eiwitpoeder toe en blend nogmaals.

Doe het mengsel in een kom en mix op de hoogste stand tot het mengsel dik wordt.

Stop het mengsel in een grote beker en smullen maar! Hoe EASY!

Serveertip: Doe wat stukjes oreo, witte chocolade of wat walnootjes over je eiwit fluff.

 

LET OP: Het is belangrijk dat je eiwitpoeder Caseïne bevat, zonder caseïne wordt het mengsel niet dik en kun je blijven mixen tot je een ons weegt. Check dus eerst even de ingrediënten van je Whey!

 

Wil jij nog meer recepten, mindset en fitness tips? Volg ons dan ook op Facebook en Instagram!

Share on:

Geef een reactie

WhatsApp us